Rețetă de Smoothie de Casă cu Mere și Mango

Smoothie-ul de casă cu mere și mango este o băutură delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru a te răcori în zilele calde de vară sau pentru a începe dimineața cu energie. Această rețetă simplă necesită doar câteva ingrediente și poate fi pregătită rapid în blender.

Ingrediente:

• 2 mere coapte
• 1 mango matur
• 1 banană
• 200 ml suc de portocale proaspăt stors
• 150 ml iaurt de vanilie
• 2 lingurițe de miere
• Cuburi de gheață

Instrucțiuni:

1. Curățați merele și mango-ul și îndepărtați sâmburii.
2. Tăiați merele și mango-ul în cuburi potrivite.
3. În blender, adăugați cuburile de mere și mango, banana tăiată în bucăți, suc de portocale, iaurt și miere.
4. Puneți câteva cuburi de gheață în blender pentru a răcori și îngroșa smoothie-ul.
5. Mixați bine toate ingredientele până obțineți o textură omogenă și cremoasă.
6. Dați smoothie-ului un gust în plus prin adăugarea unei felii subțiri de măr sau mango pe marginea paharului la servire.

Opțional:

Puteți adăuga și o linguriță de semințe de chia sau semințe de in în blender pentru a obține mai multe beneficii nutriționale și o consistență mai densă.

Servire:

Smoothie-ul de mere și mango este servit cel mai bine imediat după preparare, pentru a beneficia de aromele proaspete și de vitaminele din fructe. Poate fi decorat cu o felie subțire de măr sau mango și se poate servi rece.

Concluzie:

Smoothie-ul de casă cu mere și mango este o băutură gustoașă și sănătoasă, potrivită pentru orice moment al zilei. Ingredientele din această rețetă aduc multiple beneficii sănătății, precum vitamine, fibre și antioxidanți. Încearcă această rețetă simplă și delicioasă și bucură-te de prospețimea și gustul fructelor tropicale în propriul tău smoothie de casă.